Vernachlässigst Du Deine Selfcare, kannst Du schnell in einem Zustand der Überforderung, Gereiztheit oder Antriebslosigkeit gelangen.
Neben all den täglichen Verpflichtungen und Verlockungen ist es wichtig Dein Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Für manche ist es eine schöne Gesichtsmaske, ein witziger Podcast, oder ein gutes Buch. Wichtig ist es nur, dass du die richtige Aktivität für Dich findest. Das, was Dich entspannt. Das, was Dich glücklich macht! Wir haben Dir einige Aktivitäten zusammengesucht, die das Augenstern Team gerne macht, um sich zu entspannen:
Lesen
Es gibts nichts Schöneres und Unterhaltsameres als ein Buch zu lesen. Man kann in den Geschichten abtauchen und mit Menschen mitfühlen was sie erleben, ohne sich von der Couch wegbewegen zu müssen. Lesen tut Deiner Seele gut und Dein Gehirn setzt sich in Bewegung. Es macht glücklich, weil man neue Aspekte entdeckt.
good to know: Durch das Lesen bleibt Dein Gehirn jung und leistungsfähig.
Self-Care Buch Empfehlungen:
#1 Find Your Sparkle: Embracing the magic of life
#2 Das grosse Magic Cleaning Buch
#3 Der Feind in meinem Kopf: Stopp den inneren Kritiker
Meditieren
Meditation schafft eine kleine Pause vom Alltag und hilft Dir, Dich Deiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusster zu werden. Um einen Abstand zu Deinen Gedanken zu gewinnen solltest Du meditieren. Meditation hilft Dir Stress abzubauen und schafft Klarheit in Deinem Leben. Du brauchst einen klaren Geist, um zu wissen, was Du wirklich möchtest.
good to know: Durch regelmäßiges Meditieren verringern sich Deine Kopfschmerzen. Also wenn Du also zu den Migräne-Patienten gehörst, dann ist Meditieren das richtige für Dich!
Beautyday
Ein Beautyday dient nicht nur der Schönheit, sondern soll auch Tiefen-Entspannung bringen. Es relaxt Dich besonders gut wenn Du in einer aufgeräumten und frisch geputzten Wohnung bist. Zu einem perfekten Schönheitstag gehören auch Haar-, Hautpflege, Maniküre und Pediküre sowie Entspannungsmomente für Deinen Geist.
good to know: Unsere Tag & Nacht Creme ist die ideale Creme für Deine tägliche Basispflege, unabhängig vom Hauttyp. Du versorgst Deine Haute mit guten Vitaminen und strahlst durch Deinen Tag.
Schreiben
Ein Tagebuch zu führen ist ein Gedankenaustausch, den Du mit Dir selbst führst. Dies hilft Dir Deine schönen und besonderen Momente festzuhalten. Die negativen Erinnerungen schreibst Du ebenso von Deiner Seele und gibst Dir selbst Raum.
good to know: Ein Tagebuch zu schreiben kann Dich kreativer machen und Ideen anregen. Es hilft Dir Prioritäten zu setzen und kann Dein Selbstbewusstsein stärken.
Hier findest Du paar Bücher, bei denen du jeden Tag ein paar Minuten lang Deine Gefühle aufschreiben kannst:
#1 Dankbarkeitstagebuch - Achtsamkeit & Selbstliebe Journal
#2 Das 6-Minuten-Tagebuch: Das Journal für Deine Persönlichkeitsentwicklung
Emotionale Self-Care
Es ist wichtig zu lernen, wie man für sich selbst einsteht und seine Meinung ausdrückt - also ist es wichtig ein Durchsetzungsvermögen zu haben. Dies kann gleichzeitig die Beziehung zu Menschen die in Deiner Umgebung sind stärken.
Vielleicht helfen Dir Podcasts dabei, Deine Selfcare auf die richtige Spur zu bringen. Oft geht es uns so, dass wir uns nicht nach lesen fühlen. Hier ist ein guter Tipp Dir den richtigen Podcast der für Dich passt rauszusuchen. Egal ob Krimi, Politik, Selfcare oder Komik - es gibt für jeden den richtigen Podcast!
Du willst noch mehr an Dir arbeiten und Deine Selbstliebe verbessern?
Schau doch hier bei unserem Blog vorbei, der Dich selbst lieben lernt!