Wer sich selbst nicht liebt, der wird auch nie jemand anderen lieben.
Eine Phrase die vieles mit sich bringt. Eine Phrase, die ich mir besonders zu Herzen genommen habe auf dem Weg zu meiner Selbstliebe.
Letztes Jahr war ein sehr anspruchsvolles Jahr für mich. Ich habe versucht alle Dinge die mir wichtig sind, wie etwa Familie und Freunde, bestmöglich mit meiner Arbeit zu kombinieren. Nebenbei versuchte ich noch andere erfolgreiche und schöne Frauen das Wasser zu reichen. Dabei habe ich mich immer gefragt: wie machen die das nur, alles mit einer Einfachheit unter einen Hut zu bringen? Und wie können sie dabei auch noch so ausgeglichen und zufrieden wirken? Was kann ich tun, um meine Selbstliebe zu verbessern? Und wie kann ich Selbstliebe lernen?
Um herauszufinden wie ich die selbe Lebensqualität, und trotzdem einen ähnlichen Erfolg wie meine rolemodels, erreichen kann, habe ich mich umgehört. Ich habe eine Frau gefragt, die schon mein ganzes Leben ein Vorbild ist: meine Mama! Was sie mir gesagt hat ist einerseits total einfach und klar, hat mir aber die Augen geöffnet und meine Selbstliebe auf einen Höhepunkt gebracht.
Ich habe für Dich ein Rezept zur Selbstliebe geschrieben, ich hoffe es hilft Dir genau so wie es mir geholfen hat.
#1 Hör auf, Dich ständig mit anderen zu vergleichen!
Unsere Gesellschaft ist programmiert, sich andauernd mit anderen zu messen und vergleichen. Dieses Verhalten beginnt mit dem Austeilen der Noten in der Schulzeit, und spiegelt sich in Beförderungen im Erwachsenenalter wieder. Das Vergleichen ist ein ganz natürlicher flaw der Menschheit - aber ein sehr gefährlicher! Es gibt schlussendlich keinen Grund sich mit anderen zu vergleichen und raubt Dir nur Energien, die Du in Dich und Deine Journey zu Dir selbst gebrauchen kannst. Bündle Deine Energie ganz in Deine Reise und Du wirst so viel weiter kommen - in allen Punkten Deines Lebens.
Gerade nach meiner Studienzeit war ich viel zu fokussiert auf die Meinung der Anderen. Was werden sie bloß über meine Erstanstellung denken? Und wie kann ich sie überzeugen, dass ich erfolgreich in meinem nächsten Schritt bin? Gleich wie der erste Tipp zielt dieser Punkt darauf ab, dass Du Dich auf Deine Entwicklung konzentrieren sollt und Dich nicht von anderen auf Deiner Reise einbremsen lassen sollst.#2 Deine Person ist nicht vom Blick Anderer abhängig
#3 Fehler sind erlaubt - besonders Deine eigenen!
Besonders meine Mutter hat mir als Kind gepredigt: “Keiner ist perfekt, mein Schatz!”. Leider verlieren wir diese Stimme im Ohr über die Jahre da der Druck auf uns immer größer wird. Aber: wie langweilig wäre das Leben ohne Fehler? Man könnte nicht aus seinen Patzern lernen und mit ihnen wachsen!
#4 Dein Körper sagt nichts über Dich aus
Instagram, TikTok und viele andere Social Media Kanäle lassen uns dieses Statement anzweifeln. Ich habe mich sogar regelmäßig dabei ertappt Andere wegen ihres "bodytypes" zu verurteilen. Doch Schluss damit: DU bist wertvoll, weil du DU bist.
Deswegen: trage worin Du Dich wohlfühlst. In dem Du selbstbewusst bist. Das, was DICH glücklich macht - und dabei denkst Du nur an Dich und nicht was die anderen denken!
#5 Habe keine Angst Dich von toxischen Beziehungen zu distanzieren
Mit wem oder was verbringst Du Deine Zeit? Nicht jeder übernimmt Verantwortung, wenn es darum geht wie man das Leben anderer negativ beeinflussen kann. Hast Du auch eine Person in Deinem Leben, die wie Gift für Dich ist und Dich mit runter zieht?
Wenn das der Fall ist, und sie Dir keine Bereicherung im Leben gibt: Lerne los zu lassen! Sei stark und mutig, auch wenn es schmerzhaft für beide Parteien sein kann. Denk daran: Deine Energie ist viel zu wichtig, um es von Anderen aufsaugen zu lassen! Vielleicht findest Du aber auch einen Weg, wie Du mit diesen Personen auf einen Nenner kommst. Vielleicht habt ihr gemeinsame Interessen, die noch unentdeckt geblieben sind?
#6 Stell Dich Deinen Ängsten
Genauso wie Fehler zu machen ist es ganz natürlich Ängste zu haben. Also lehne Deine Ängste nicht ab sondern versuche sie zu verstehen. Ich zum Beispiel habe extreme Angst vor Ablehnung und Menschen zu verlieren. Mir hat es sehr geholfen den Grund dieser Angst zu finden. Es hat mir Klarheit gegeben und mir geholfen (zumindest ein großes Stück) meine Ängste zu überwinden. In solchen Fällen ist es auch völlig in Ordnung sich Hilfe zu holen!
#7 Du bist das größte Projekt, an dem Du je arbeiten wirst
Viele Studien haben bewiesen, dass besonders Frauen ein starkes Problem haben, sich an erster Position zu stellen. Es ist etwas schönes, wenn man keinen Teil in sich hat der egoistisch ist und man daran wächst anderen zu helfen. Aber Grundlage dafür ist es Momente zu finden, die nur für einen selbst bestimmt sind. Vielleicht hast Du noch nicht die richtige Weise gefunden wie Du am liebsten mit Dir selbst Zeit verbringt, oder die Aktivitäten die Dich stärken. Finde Deine eigene “Selfcare-Routine", die für Dich funktioniert. Egal ob Du klein beginnst, etwa ein Buch zu lesen, oder gleich mit einer Persönlichkeitsentwicklung durchstartest. Lerne Dich kennen. Lerne Dich lieben. Lerne andere zu lieben.
#8 Du bist Dein bester Freund: Behandle Dich so
Dieser Tipp ist leichter gesagt als getan, aber überdenke folgende Beispiele:
Wenn deine Freunde einen Fehler gemacht haben, versuchst Du ihnen zu verzeihen und sie wieder auf die richtige Spur zu bringen. Wenn sie trauen, tröstest Du sie und zwingst sie nicht sich zusammenzureißen.
Warum machst Du das gleiche nicht mit Dir selbst auch? Sei großzügig, verständnisvoll und geduldig mit Dir selbst - Du hast es verdient!